Membangun Rutinitas Perhatian Sederhana
Mulailah dengan menentukan momen-momen pendek untuk berhenti sejenak, misalnya sebelum memulai tugas baru atau setelah menyelesaikan pekerjaan kecil. Jeda singkat
Continue readingMulailah dengan menentukan momen-momen pendek untuk berhenti sejenak, misalnya sebelum memulai tugas baru atau setelah menyelesaikan pekerjaan kecil. Jeda singkat
Continue readingPilih sudut rumah yang relatif tidak dilewati banyak orang untuk dijadikan tempat tenang. Tidak perlu ruang besar; yang penting adalah
Continue readingMemulai hari dengan beberapa menit keheningan memberi kesempatan untuk mengatur niat tanpa gangguan. Tidak perlu waktu lama; yang penting adalah
Continue reading