Membangun Rutinitas Perhatian Sederhana
Mulailah dengan menentukan momen-momen pendek untuk berhenti sejenak, misalnya sebelum memulai tugas baru atau setelah menyelesaikan pekerjaan kecil. Jeda singkat
Continue reading
Menciptakan Sudut Tenang
Pilih sudut rumah yang relatif tidak dilewati banyak orang untuk dijadikan tempat tenang. Tidak perlu ruang besar; yang penting adalah
Continue reading
Memulai Hari dengan Keheningan
Memulai hari dengan beberapa menit keheningan memberi kesempatan untuk mengatur niat tanpa gangguan. Tidak perlu waktu lama; yang penting adalah
Continue reading